Über mich / Kontakt

Ich bin Sarah Lena Smutny, 42, ganzheitliche Ernährungscoach aus Leidenschaft. Ich komme ursprünglich aus Bonn, Deutschland und lebe mit meinem französischen Mann und zwei Söhnen in Lyon, Frankreich. In meiner Freizeit liebe ich Kochen, Kundalini Yoga, Laufen und mit meiner Familie in der Natur unterwegs zu sein.

Farbenfrohes, leckeres und gesundes Essen ist meine Freude, und nach Jahren mit Darmproblemen hat es mich in vielerlei Hinsicht geheilt.

Meine eigene Heilungsgeschichte

Ich hatte buchstäblich mein ganzes Leben lang Probleme mit meinem Magen, fühlte mich aufgebläht und war irgendwie immer müde. Ich erinnere mich, dass meine Schwester und ich als Kinder oft bei meiner Großmutter zu Mittag gegessen haben und ich fast jedes Mal kurz darauf auf ihrer Couch eingeschlafen bin. Als Teenager folgten Ekzeme und Urtikaria. Ich hatte ständig Halsschmerzen, eine laufende Nase und eine Schilddrüsenüberfunktion. Alle Warnzeichen klingelten mit dem Wissen, das ich jetzt habe, aber die Ärzte kannten damals die Ursache nicht. In meinen späten 20ern wurde bei mir Endometriose diagnostiziert und ich bekam ständig Infektionen und Erkältungen. Ich fühlte, dass mein Körper schwach wurde, und ich war noch nicht einmal 30.

Erst mit Anfang 30, nach einigen Bemerkungen meiner Schwiegermutter zu meinen Essgewohnheiten und nach einem Tipp meiner Zwillingsschwester fing ich an, meine Ernährung zu hinterfragen. Ich begann damit, Gluten aus meiner Ernährung zu streichen (was 2014 nicht so einfach war wie heute) und ich habe eine enorme Verbesserung meines Energieniveaus gesehen und gefühlt. Gehirnnebel weg und kein Einschlafen mehr beim Abendessen.

Ich hatte das Gefühl, auf dem richtigen Weg zu sein.

Ich war in Ayurveda und Darmgesundheit eingetaucht und es hat buchstäblich meine ganze Denkweise verändert. Dabei stieß ich auf einen markanten Satz: „Deine Küche ist deine Medizin“, an den ich vorher noch nie gedacht hatte.

Essen war für mich etwas Leckeres und Sattmachendes, aber Medizin? Seitdem habe ich so viele Dinge entdeckt und gelernt und eine unglaubliche Gesundheitsreise begonnen. Ich fing an, regelmäßig Yoga zu praktizieren, ich entdeckte meine Leidenschaft für pflanzliches Kochen, ich habe mich noch nie so gut gefühlt, viel besser als in meinen 20ern. Meine Stimmungen und mein Energieniveau waren endlich stabil, die Leute begannen mir zu sagen, dass meine Haut strahlend aussah. Es war ein tolles Gefühl, enge Outfits tragen zu können und mit neuem Selbstbewusstsein und flachem Bauch die Zeit am Strand oder See in vollen Zügen zu genießen.

Und was mir am meisten Freude bereitete, eine aktive Mutter für meine Kinder zu sein, mit viel Energie, Freundlichkeit und Geduld.

2018 begann der Wunsch in mir zu reifen anderen Menschen mit ähnlichen Beschwerden zu helfen und sie auf ihrem Weg zu unterstützen.

Im September 2019 habe ich meinen Job im Marketing gekündigt und habe begonnen, ganzheitliche Ernährung am Institute of Integrative Nutrition in New York zu studieren. Seit August 2020 bin ich ein vollständig zertifizierter Integrativer Ernährungscoach. Im Juni 2021 habe ich zusätzlich das Spezialisierungszertifikat in ganzheitlicher Darmgesundheit absolviert.

Integratives Gesundheitscoaching

Fühlst du dich oft müde, aufgebläht oder niedergeschlagen? Ich möchte dich dazu inspirieren, zu experimentieren, was für dich und deine individuelle Gesundheit funktioniert. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, sich nicht wohl in seiner Haut zu fühlen.

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